本日はAll Aboutの中から、ダイエットのエキスパート和田 清香さんのダイエット
方法を学ぶことにしました。
和田 清香さんの【略歴】
Total Beauty Expressを設立し、個人・企業に対してダイエットアドバイス等を行い
ながら、美容業界で幅広く活躍中。
200種類ものダイエット法を体験し、自らも10kgのダイエットに成功。
【低カロリー食材でダイエット】
きのこ、豆腐、野菜、低カロフード（春雨スープ等）を使ってボリュームアップする
と同時に、カロリーはダウンさせてダイエットする方法。
[長所]
カロリーが抑えられる
満腹感は十分あるのでストレス軽減
食材を豊富に食べられる
[短所]
多くの食材を買う必要がある
考えながら料理する必要がある
[向いている人]
主婦や料理が得意な人向き。ライフスタイルの一環として、長～く＆ゆる～くダイエ
ットを取り入れたい人に◎。
[ダイエット効果を高めるコツ]
毎食１品は低カロリー食材を使ったメニューを食べるようにする！
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【サラシアシェイプダイエット】
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